1º ERCS - PK | Encontro Regional Costa do Sol

TERMO DE RESPONSABILIDADE: PDF TIF DOCX

Orgnização do 1º ERCS - PARKOUR. 26 e 27 de Novembro.

Primeiro dia - Sabado: Arraial do Cabo.

Ponto de encontro: Trevo da Canoa (proximo a Delegacia Civil)

Obj: Treino em meio natural. Pedras, areia, e conhecer um pouco dos picos locais.

Organograma:

9:11 Inicio com entrega do TR e um breve bate papo. Aquecimento e alongamento Geral e ida a Praia grande

Treino ESPECIAL em ambiente natural.

10:11 Treino dirigido e treino de iniciantes.

12:11 Treino Livre

13:11 pausa pro almoço.

14:44 Ida as praças.

---

Segundo Dia - Domingo primeira Parte: Cabo Frio

Ponto de encontro: Praça Porto Rocha

Obj: Treino de força e resistencia sem se importar com obstaculos comuns de treino.

Organograma:

9:11 Encontro com um breve papo sobre a Historia do Pk na região.

09:44 Caminhada com treino SEM PAUSA.

12:11 Pausa para almoço.

13:22 Ida pra São Pedro

Segundo Dia - Domingo segunda Parte: São Pedro

##:## (Em aberto) Treino nas praças de São Pedro LIVRES:

1º Pousada Sal e Sol

2º Ponto: Rua das Passadas

3º Ponto: Praça do Arruda

4º Ponto: Japônes/Manilhas

Finalização do 1º ERCS - PARKOUR.

Obs:

LEVEM UM KILO DE ALIMENTO PARA DOAÇÃO

Obs²:

Hidratação, Alimentação e qualquer despesa será por parte do tracer.

Obs³

Separem 20 reais pra uma possivel Camisa do evento.

Att