Orgnização do 1º ERCS - PARKOUR. 26 e 27 de Novembro.
Primeiro dia - Sabado: Arraial do Cabo.
Ponto de encontro: Trevo da Canoa (proximo a Delegacia Civil)
Obj: Treino em meio natural. Pedras, areia, e conhecer um pouco dos picos locais.
Organograma:
9:11 Inicio com entrega do TR e um breve bate papo. Aquecimento e alongamento Geral e ida a Praia grande
Treino ESPECIAL em ambiente natural.
10:11 Treino dirigido e treino de iniciantes.
12:11 Treino Livre
13:11 pausa pro almoço.
14:44 Ida as praças.
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Segundo Dia - Domingo primeira Parte: Cabo Frio
Ponto de encontro: Praça Porto Rocha
Obj: Treino de força e resistencia sem se importar com obstaculos comuns de treino.
Organograma:
9:11 Encontro com um breve papo sobre a Historia do Pk na região.
09:44 Caminhada com treino SEM PAUSA.
12:11 Pausa para almoço.
13:22 Ida pra São Pedro
Segundo Dia - Domingo segunda Parte: São Pedro
##:## (Em aberto) Treino nas praças de São Pedro LIVRES:
1º Pousada Sal e Sol
2º Ponto: Rua das Passadas
3º Ponto: Praça do Arruda
4º Ponto: Japônes/Manilhas
Finalização do 1º ERCS - PARKOUR.
Obs:
LEVEM UM KILO DE ALIMENTO PARA DOAÇÃO
Obs²:
Hidratação, Alimentação e qualquer despesa será por parte do tracer.
Obs³
Separem 20 reais pra uma possivel Camisa do evento.
Att